第36章 基础呼吸法，全班都开始冒血了！(1/2)
坚实筋骨，充盈脏腑，使得气机流通，流畅，这个是站桩的最大好处。
也是站桩的真意。
站桩，分为三层，层层递进。
第一层就是形正，就是动作要规范。这是一切的基础。这一步必须有老师教导，以眼为尺，以心为标，一点点的去纠正。
每个人的身体状况，体态不同，站桩都有细微的差别。
否则就会差之毫厘谬以千里。
普通人靠着悟性，自己学着站还行，站一站桩，点到为止，为的是锻炼身体，不至于站伤自己。
就怕心性执拗者或者习武之人乱站，天长日久的坚持，却不得正解，反而积劳成疾。
凡事没有必要的话，还是浅尝则止，各人资质不同，强求反而不美。
第二个就是体松。
身体在站桩之中，不勉强，不提气力，自然而然的松弛。
浑身上下气血在经脉窍穴圆融自然通畅的流转。
第三个就是意静。
体松而能意静。
人能常清静，天地悉皆归。
意思是，身体各处被纠正到最初的状态。
主要是经脉筋骨肌肉窍穴，在身心放松中，回归到最佳状态。
人体是一直在活动的。
就算是睡觉的时候，躺在床上，这也还是一个动作。全身是处于最放松的状态，但不代表着所有的肌肉筋骨都能放松下来。
心脏，血管，肠胃，包裹骨头的肌肉，这些维持人体基本生理活动的存在，不可能完全放松的。
除非人死了。
长年累月下来，它们也会累，会出现各种问题。
血管中有堆积，经脉不通，肌肉松弛，窍穴堵塞……还有在一日日的劳作之中，肌肉筋骨经脉会因此损伤。
“练武，也是一种劳作。”应飞青朗声道。
甚至一个练字，更伤身体。
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