听了宋瑜的解释，林枝觉得那就得先从体能锻炼开始了。
“我觉得比起修炼，你可能更需要从体质的锻炼开始。”林枝说道“但是可能由于先天的原因，这条路对你来说有点困难，你可以先试一试。”
林枝向他简要说明缘由，以及自己的考虑。
“你觉得怎么样？”林枝问道。
“我可以的师姐。”宋瑜给出肯定的回答，林枝考虑的事情他都有想过，只是之前不方便实行，没想到现在居然能有实行的机会。
“御风咒学过的对吧。”林枝问道，她记得一些基础的术法长老们都会教。
因为这些术法只需要灵力的维持，对修为要求并不是很高，术法的效果也只是取决于熟练程度以及灵力注入的多少，虽然宋瑜修为低，但是如果他可以用很多灵石来弥补修为的不足。
“学过的。”宋瑜稍微缓过来一点点，感觉没那么累了“只是不太纯熟。”
御风咒需要在使用术法的同时将灵力下沉至下半身以达到快速移动的效果，和御剑同理，只不过御剑是将灵力用于剑上罢了。
不过对比两厢效果，相同的灵力下，大差不差，甚至单纯御风咒还要比御剑快一点，灵活一点。
“没关系，多练就可以了。”林枝从戒子囊中拎出一小袋灵石，身为仙尊的徒弟，她每月的弟子份额都还挺高，而且师兄时不时就会再额外给她添补一点，所以灵石方面她基本不愁。
更何况她物欲很低，平时也不需要购置灵草丹药或者其他乱七八糟的东西，顶多用灵石为定坤置备练剑材料，如今这一项支出也免了，那么就更加宽裕了。
预估一下如果中途不间断的练习，按照灵石的利用率来算两块中等灵石能够他把这个路线跑八次，长此以往坚持下来应该逃命不成问题。
“我先带你跑一遍路线，都是平日里人比较少的路，你努力跟一下，然后以后每天用完一块中等灵石来练习。”林枝把手中的灵石递给宋瑜。
“好，好的。”宋瑜双手接过了带有分量的灵石，这么多，都给他用，宋瑜有些惊讶于林枝的慷慨。
接下来的场景便是，林枝在前面御剑，宋瑜在后面跟着跑。
林枝已经有意控制了速度，使距离保持在快宋瑜十米的距离，这个距离是刚好能让宋瑜看见她，并且有动力追上她的距离。
再快，他会觉得遥遥无望，可能会心生退意，再慢，他可能会觉得不需要尽力去追逐。
当然，虽然控制着，但也不至于太迁就他，实在跟不上，那她也没办法，这种锻体的过程只能靠自己。
宋瑜只觉得自己像是田野间追胡萝卜的驴，这个距离又远又近吊着他跑。
他跑得气喘吁吁，腿脚都感觉到麻木了，只感觉到源源不断的灵气从右手心里的灵石传出，让他冰冷的身躯感觉到一股暖意。
身躯的寒意与手中的暖意持续支持着他。
他仍旧咬牙继续跑着，圆润的指甲狠狠掐进肉中，脑海中浮现着相似的画面也狠狠刺激着他。
他也曾这么奋力逃跑，拼尽全力，路旁的树枝在他身上划出一道道痕迹他也无暇顾及。
“记得记住路线。”前面的林枝在控制木剑方向的时候，适时补充了一句。
一次完毕，宋瑜已经是整个人靠在寒泉门前。
